Правильное питание - стиль жизни!

Что такое здоровое питание и правильное отношение к нему

Иногда люди неверно полагают, что если речь идёт о правильном питании, то нужно садиться на жёсткую и нудную диету. Это конечно не так. Здоровое или правильное питание это наоборот неоднообразный и вкусный рацион, который включает в себя злаки, мясо, фрукты и овощи. Причём еда должна быть свежеприготовленной. И суть такого питания состоит в том, чтобы это стало образом жизни.

На что влияет правильное питание

Здоровое питание – это прежде всего залог здоровья, крепкий иммунитет, хорошее настроение, ощущение комфорта внутри. Это отличный вид волос, ногтей, здоровая кожа.

Рацион правильного питания

1. Никаких фастфудов и полуфабрикатов, долой колбасу и сосиски. Отказаться следует от вредной пищи в виде чипсов, снеков. Но в правильном питании этому можно найти альтернативу. Так, например, «Вкусный бутик НАНЭЛЬ" в Мытищах рад предложить бургеры и блинчики с активированным углём, а это вполне реальная возможность побаловать себя вкусненьким.
2. Минимум сладкого. Вместо белого сахара целесообразней употреблять коричневый, а ещё лучше мёд. Во Вкусном бутике НАНЭЛЬ Вы можете попробовать пп десерты, которые готовятся без сахара и муки. Низкокалорийные десерты на основе рисовой и гречневой муки: блинный торт, меренговый рулет и тд.
3. Белый хлеб необходимо заменить на более полезный. В нашем кафе пекут хлеб ручной работы без дрожжей — ржаной, цельнозерновой и гречневый.
4. Необходимо пить больше чистой воды в течение дня, и не забывать о том, что чай, кофе, напитки газированные воду не заменят.
4. Обязательное употребление белковой пищи. Продукты богатые белком: мясо (нежирная говядина и телятина, мясо курицы и индейки), рыба, креветки, грибы, орехи, яйца, творог, а также некоторые бобовые. Крупы рекомендуется брать тёмных цветов, в них меньше углеводов.
5. Ежедневное употребление овощей и фруктов, они дают большое количество энергии. Желательно употреблять фрукты и овощи разных цветов. Также рекомендуется употреблять именно сезонные овощи и фрукты, ведь если они зимой выращены к примеру, в тепличных условиях искусственных, то в таких овощах и фруктах мало пользы.
6. Нельзя забывать о вкусовых добавках, а именно о чесноке, маслинах, перце, пряных травах.

В силу насыщенного образа жизни у людей порой не бывает много времени на приготовление здоровой еды. Для этого существуют заведения правильного питания. «Вкусный бутик НАНЭЛЬ» в Мытищах всегда рад предложить разнообразное меню правильного питания.

Правильное приготовление пищи

- при минимальной тепловой обработке сохраняется больше полезный веществ, макаронные изделия рекомендуется отваривать несколько минут. Мясо лучше не жарить на масле, а запекать в духовке, варить или готовить на пару. Если уж хочется сильно побаловать себя вкусняшками, то очень хорошо подойдут шашлыки сделанные на открытом огне. Такие вкусные и сочные шашлычки всегда можно попробовать в кафе «Вкусный бутик НАНЭЛЬ» в Мытищах;
- для приготовления использовать необходимо только свежие продукты, готовая еда не должна долго храниться в холодильнике;
- лучше всего использовать такие виды масел как: оливковое, кунжутное, льняное.